{"id":118,"date":"2022-01-14T15:19:34","date_gmt":"2022-01-14T13:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/balkanmodels.si\/?p=118"},"modified":"2024-12-03T09:10:01","modified_gmt":"2024-12-03T07:10:01","slug":"lesniki-dobro-poskrbijo-tudi-za-zdravje-vasega-srca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balkanmodels.si\/?p=118","title":{"rendered":"Le\u0161niki dobro poskrbijo tudi za zdravje va\u0161ega srca"},"content":{"rendered":"

Zagotovo so tudi vam le\u0161niki dobrega okusa in jih precej pogosto u\u017eivate. Ob tem pa se morda niti ne zavedate, kako zelo koristni znajo biti. Vsebujejo kar nekaj zelo pomembnih hranil, med drugim tudi omega 9 ma\u0161\u010dobno kislino, folno kislino, \u017eelezo, magnezij in kalcij. Posledi\u010dno na na\u0161e zdravje le\u0161niki zelo ugodno vplivajo.<\/p>\n

<\/p>\n

Torej le\u0161niki vsebujejo nenasi\u010dene ma\u0161\u010dobne kisline, u\u010dinkovito uravnavajo nivo holesterola, vi\u0161ajo dobrega ter zni\u017eujejo slabega, prepre\u010dujejo nastajanje visokega krvnega pritiska in pojav kapi. Lahko re\u010demo, da le\u0161niki odli\u010dno poskrbijo za zdravje na\u0161ega srca.<\/p>\n

Le\u0161niki za krepitev mi\u0161i\u010dnega delovanje ter za lepo ko\u017eo<\/p>\n

Obstaja zelo veliko razlogov, zakaj bi se le\u0161niki pravzaprav morali v jedilnik vklju\u010devati skoraj vsakodnevno. Znano je, da u\u010dinkovito krepijo mi\u0161i\u010dno delovanje. Vsebujejo namre\u010d veliko beljakovin, ki pa so nujno potrebne za mi\u0161i\u010dno obnovo pa tudi za samo regeneracijo. Skrbijo za gradnjo mi\u0161ic in pomagajo pri izgorevanju ma\u0161\u010dob. Posledi\u010dno so zelo u\u010dinkovita pomo\u010d pri huj\u0161anju.<\/p>\n

Sicer pa le\u0161niki lahko zelo dobro poskrbijo, da je na\u0161a ko\u017ea \u0161e lep\u0161a. Vsebujejo namre\u010d vsem dobro poznan vitamin E. Ta dobro \u0161\u010diti pred nevarnostmi zaradi ultravijoli\u010dnih \u017earkov. Tako lahko re\u010demo, da le\u0161niki prepre\u010dujejo nastanek ko\u017enega raka in pospe\u0161eno obnavljajo na\u0161o ko\u017eo, torej prepre\u010dujejo prehitro staranje.<\/p>\n

Le\u0161niki za zdrave in \u0161e bolj mo\u010dne kosti<\/p>\n

Za mo\u010dne in trdne kosti je vsekakor magnezij klju\u010dnega pomena. Tega vsebujejo v precej\u0161nji koli\u010dini tudi le\u0161niki. Magnezij pa pomaga tudi krepiti kostno strukturo ter nas \u0161\u010diti pred osteoporozo. Tovrstni mineral je znan tudi po tem, da je klju\u010dnega pomena za zdravo ter urejeno prebavo. Pomaga pri odstranjevanju slabega holesterola ter ma\u0161\u010dob in pri presnovi.<\/p>\n

Z raziskavami so pokazali tudi to, da le\u0161niki dobro krepijo delovanje \u017eiv\u010dnega sistema, so odli\u010dni za prebavo, krepijo na\u0161 imunski sistem in ne nazadnje skrbijo za ve\u010danje energije. Slednje velja, saj le\u0161niki vsebujejo B vitamin, ki poskrbi za dvigovanje energije v telesu.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zagotovo so tudi vam le\u0161niki dobrega okusa in jih precej pogosto u\u017eivate. Ob tem pa se morda niti ne zavedate, kako zelo koristni znajo biti. Vsebujejo kar nekaj zelo pomembnih hranil, med drugim tudi omega 9 ma\u0161\u010dobno kislino, folno kislino, \u017eelezo, magnezij in kalcij. Posledi\u010dno na na\u0161e zdravje le\u0161niki zelo ugodno vplivajo. Torej le\u0161niki vsebujejo nenasi\u010dene ma\u0161\u010dobne kisline, u\u010dinkovito uravnavajo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[124,125,126,123],"class_list":["post-118","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lesniki","tag-lesniki","tag-oreskcki","tag-zdravje","tag-zdravo-srce"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=118"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":256,"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions\/256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/balkanmodels.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}