{"id":83,"date":"2021-07-23T09:36:21","date_gmt":"2021-07-23T07:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/balkanmodels.si\/?p=83"},"modified":"2024-12-03T09:10:04","modified_gmt":"2024-12-03T07:10:04","slug":"kako-pomemben-je-za-vas-vitamin-b-oziroma-njegove-razlicne-vrste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balkanmodels.si\/?p=83","title":{"rendered":"Kako pomemben je za vas vitamin B oziroma njegove razli\u010dne vrste"},"content":{"rendered":"

Vitamin B telesu pomaga uporabiti energijo, ki je bila zau\u017eita s prehrano. Tovrstni vitamin lahko delimo v ve\u010d razli\u010dne skupine. Vse vrste odli\u010dno torej odli\u010dno skrbijo za nastanek energije pa tudi za to, da zau\u017eita hrana pride do kon\u010dnega cilja in nahrani celice v telesu.<\/p>\n

Strokovnjaki oziroma lekarni\u0161ki farmacevti vitamin B neredko za uporabo predpisan tudi s strani zdravnikov.<\/p>\n

<\/p>\n

Skupine vitamina B<\/p>\n

Omenili smo, da se vitamin B lahko deli na razli\u010dne skupine oziroma vrste. K vitaminom skupine B torej pri\u0161tevamo vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, biotin, folno kislino. Vitamin B1 lahko najdete tudi pod oznako tiamin, B2 pod oznako riboflavin, B6 se imenuje tudi piridoksin, B12 pa kobalamin. Ne smemo pozabiti niti na pantotensko kislino, ki prav tako sodi v skupino vitaminov B.<\/p>\n

Za vsako vrsto omenjenih vitaminov so to\u010dno dolo\u010dene dovoljenje dnevne koli\u010dine, ki se jih lahko zau\u017eije. S tem mislimo na koli\u010dno, ki jo lahko prav vsak dan zau\u017eije povpre\u010dna oseba, da lahko ostane zdrava.<\/p>\n

Kateri vitamin B je najbolj vpleten v delovanje mi\u0161ic, \u017eiv\u010devja in srca<\/p>\n

Vitamin B1 je skupina vitamina B, ki je \u0161e posebej vpleten v samo delovanje mi\u0161ic, \u017eiv\u010devja ter srca. Njegova klju\u010dna naloga je uravnavanje presnovnega procesa ter prebave. Klju\u010dno vlogo ima tudi pri spro\u0161\u010danju energije, ki se proizvede iz glukoze.<\/p>\n

Odli\u010dni prehranski viri za B1 so na primer jetra, svinjina, zelenjava, ne nazadnje \u0161e polnozrnate \u017eitarice. Pomanjkanje tak\u0161nega hranila v telesu pogosto povzro\u010da zmanj\u0161anje absorpcije, na primer zaradi kroni\u010dne driske. Najzgodnej\u0161i simptomi za pomanjkanje so razdra\u017eljivost, utrujenost, spominske motnje, izgube teka, bole\u010dine v \u017eelodcu ter huj\u0161anje.<\/p>\n

Vas zanima, kaj vam lahko \u0161e ponudi vitamin B?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamin B telesu pomaga uporabiti energijo, ki je bila zau\u017eita s prehrano. Tovrstni vitamin lahko delimo v ve\u010d razli\u010dne skupine. Vse vrste odli\u010dno torej odli\u010dno skrbijo za nastanek energije pa tudi za to, da zau\u017eita hrana pride do kon\u010dnega cilja in nahrani celice v telesu. Strokovnjaki oziroma lekarni\u0161ki farmacevti vitamin B neredko za uporabo predpisan tudi s strani zdravnikov. Skupine […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[85,83,82,84],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vitamin-b","tag-pomen-vitamina-b","tag-skupine-vitamina-b","tag-vitamin-b","tag-vitamini"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t