Pitna voda je zelo pomembna za naše telo in zdravje

Ljudje moramo na dan popiti najmanj 2 litra vode. To pomeni, da moramo konstantno piti vodo in najboljše je da pijemo vodo iz pipe. Veko krajev je danes, ki nimajo pitno vodo, kar pomeni, da morajo ljudje kupovati vodo v trgovini ali pa jo doma prekuhavati. Pitna voda je ključnega pomena za zdravje človeka.

Veliko staršev danes navaja otroke, da pijejo vodo namesto soka. Veliko otrok ima seveda raje sok kot vodo, ampak je pitna voda še posebej pomembno za otroke, za njihovo zdravo odraščanje in razvijanje. Pitna voda je zelo pomembna za zdravje, če ne je voda polna snovi, ki povzročajo razne okužbe in bolezni. Pitna voda je voda, ki je namenjena pitju, kuhanju in pripravi hrane.

Pogostost pitja vode se pozna pri zelo malih otrocih in pa pri odraslih. Starejši otroci in pa mladostniki pa so tisti, ki seveda raje uživajo sok in druge sladke pijače. starejši kot smo bolj se zavedamo pomena vode in kako pomembna je pitna voda. Žal nimajo vsi na svetu tega luksuza, da bi imeli na razpolago pitno vodo. Veliko vod je danes zelo onesnaženih in nepitnih. Ljudje, ki imajo pitno vodo, se morajo zavedati tega luksuza, ki ga imajo in veliko starejših se tega tudi zaveda. Veliko ljudi tudi spodbuja en drugega, da pijejo vodo. Tudi kadar gremo v neko kavarno na kavo, vedno dobimo zraven kozarec vode, razen če naročimo nekaj drugega še zraven kave. Nekateri ljudje, zraven kave naročijo še sok. V tem primeru ne dobijo kozarca vode.

Pitna voda je zelo pomembna za naše telo in zdravje

Po navadi ko gremo k nekomu na obisk, dajo na mizo eno steklenico vode, sok in kozarce, tako da lahko sami izbiramo. Voda je postala zelo popularna in ljudje se čedalje bolj zavedajo pomembnosti zdravja in kaj vse lahko naredimo, da pripomoremo k temu in pitna voda je ena izmed teh stvari, ki pomagajo pri ohranjanju zdravega telesa.

Lešniki dobro poskrbijo tudi za zdravje vašega srca

Zagotovo so tudi vam lešniki dobrega okusa in jih precej pogosto uživate. Ob tem pa se morda niti ne zavedate, kako zelo koristni znajo biti. Vsebujejo kar nekaj zelo pomembnih hranil, med drugim tudi omega 9 maščobno kislino, folno kislino, železo, magnezij in kalcij. Posledično na naše zdravje lešniki zelo ugodno vplivajo.

Torej lešniki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, učinkovito uravnavajo nivo holesterola, višajo dobrega ter znižujejo slabega, preprečujejo nastajanje visokega krvnega pritiska in pojav kapi. Lahko rečemo, da lešniki odlično poskrbijo za zdravje našega srca.

Lešniki za krepitev mišičnega delovanje ter za lepo kožo

Obstaja zelo veliko razlogov, zakaj bi se lešniki pravzaprav morali v jedilnik vključevati skoraj vsakodnevno. Znano je, da učinkovito krepijo mišično delovanje. Vsebujejo namreč veliko beljakovin, ki pa so nujno potrebne za mišično obnovo pa tudi za samo regeneracijo. Skrbijo za gradnjo mišic in pomagajo pri izgorevanju maščob. Posledično so zelo učinkovita pomoč pri hujšanju.

Sicer pa lešniki lahko zelo dobro poskrbijo, da je naša koža še lepša. Vsebujejo namreč vsem dobro poznan vitamin E. Ta dobro ščiti pred nevarnostmi zaradi ultravijoličnih žarkov. Tako lahko rečemo, da lešniki preprečujejo nastanek kožnega raka in pospešeno obnavljajo našo kožo, torej preprečujejo prehitro staranje.

Lešniki za zdrave in še bolj močne kosti

Za močne in trdne kosti je vsekakor magnezij ključnega pomena. Tega vsebujejo v precejšnji količini tudi lešniki. Magnezij pa pomaga tudi krepiti kostno strukturo ter nas ščiti pred osteoporozo. Tovrstni mineral je znan tudi po tem, da je ključnega pomena za zdravo ter urejeno prebavo. Pomaga pri odstranjevanju slabega holesterola ter maščob in pri presnovi.

Z raziskavami so pokazali tudi to, da lešniki dobro krepijo delovanje živčnega sistema, so odlični za prebavo, krepijo naš imunski sistem in ne nazadnje skrbijo za večanje energije. Slednje velja, saj lešniki vsebujejo B vitamin, ki poskrbi za dvigovanje energije v telesu.